{التدريس. |بعد يكون تدليك السلام الخاص بك حول، من الأفضل أن تحصل الفرصة لـ الاسترخاء و استهلك الأحمال من h2o للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و الكحول ، التي قد تكون تجفيف ، و تتوقع تتمنى المرحاض أكثر بكثير من عادي. |المثالي والكثير https://justpaste.it/cf4yd