การออกกำลังกายถือเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่เบสิกที่สุดแล้วค่ะ เพราะนอกจากจะไม่ต้องใช้อุปกรณ์หรือเทคโนโลยีขั้นสูงใด ๆ แล้ว ยังสามารถเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายในระยะยาวได้อีกด้วย อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายด้วยตนเองก็ต้องอาศัยทั้งวินัยและความเชี่ยวชาญในการออกท่าทางต่าง ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการบาดเจ็บ ดังนั้นหลาย ๆ คนจึงเลือกซื้อคอร์สลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายกับเทรนเนอร์ส่วนตัวแทน ... https://zacho529elt5.wikicorrespondent.com/user