ปริมาณโปรตีนที่ร่างกายต้องการต่อวัน โปรตีนจากพืช แบ่งออกเป็นกี่ประเภท อะไรบ้าง ถั่วเหลืองเป็นธัญพืชที่มีโปรตีนยืนหนึ่ง ถูกนำมาแปรรูปเป็นนมถั่วเหลือง และเต้าหู้ที่มีหลายแบบ เต้าหู้แต่ละตัวล้วนมีโปรตีนทั้งนั้น และมีเยอะด้วย นมถั่วเหลืองสามารถดื่มแทนนมวันได้ ในกลุ่มคนที่แพ้แลคโตส ส่วนเต้าหู้ก็อร่อยทำอาหารได้หลากหลายเมนู ยิ่งกินยิ่งทำให้ร่างกายแข็งแรงค่ะ เมล็ดฟักทองที่เราเอาไว้แทะกันเล่นๆ... https://williamf073ijj9.blognody.com/profile