유지 다리를 부드럽게 발가락 엉덩이 너비로 제외 더욱 균형 ( 당신은 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 필요 없음). 할 수 있습니다 역방향 손바닥로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 백 그리고 하나: 기본요가는 영적인 접근와 방법 마음, 체격 및 정신을 통합하는 방향 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 https://rafaelbtdh0.wikiitemization.com/4311227/마사지_치료사는_무엇을_의미합니까