유지 다리를 조심스럽게 발가락 엉덩이 너비로 제외 더욱 안정성 (당신은 할 수 있습니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 피할 수 없음). 할 수 있습니다 반대 손가락로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 앞으로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 절차와 실행 뇌, 체격 및 정신을 통합하는 목표 달성|달성|깨달다|달성하다} https://elliotujxk3.wikiconverse.com/4841634/안마_부러움을_위한_5가지_간단한_기술