เราทราบกันแล้วการลดน้ำหนักที่จะประสบความสำเร็จได้ต้องอาศัยทั้งการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย แต่พอเมื่ออกกำลังกายก็มักจะเหนื่อยและเผลอทำให้ทานโดยขาดสติไป แต่จริงๆแล้วเราไม่ได้ต้องการอาหารมากขึ้นเวลาที่เราออกกำลังกาย แต่เราต้องบริหาร โภชนาการ และ ช่วงเวลาในการทานให้เหมาะสม วิธีการ วางแผนการออกกำลังกายด้วยตัวเอง กินก่อนออกกำลังกาย กี่นาที กินเมื่อไหร่ดี ย่อยอาหารง่ายขึ้น: การเคี้ยวอาหา... https://lemmyn395non1.blogdal.com/profile