اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الخضراوات والفواكه المختلفة. لقد وضحنا سابقا النتائج وتفسيرها في سوال كيف أعرف إذا أنا سمينة أو لا يمكنك قرائتها لمعرفة إذا كان وزنك طبيعي ام لا . مارس التمارين الرياضية بانتظام، وتناول العديد من الأطعمة الطبيعية، واحصل على قسط كافٍ من الراحة. https://travisoi948.fireblogz.com/64297144/little-known-facts-about-الوزن-المثالي-حسب-الطول