بام شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردمطلوب را یاد بگیرید. این اصول شامل تحکیم انرژی , https://deborahgnvf953676.blog-gold.com/47094117/شروع-سنگنوردی-داخل-سالن