تقليل حجم الوجبات، تجنّب الأطعمة المقلية، تقليل السكريات رجيم سهل للمبتدئين لخسارة الوزن بدون رياضة بطرق فعالة وناجحة ارتفاع الضغط سرطان البروستاتا ارتفاع الكوليسترول علاج الإمساك سرعة القذف جرثومة المعدة جبن قريش خفيف الدسم مع شرائح خيار وطماطم، بالإضافة إلى ثمرة فاكهة صغيرة مثل التفاح. خيار مثالي لمن يريد عشاءً https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html