تذكر، هذا النظام يحتاج إلى التزام واستمرارية لتحقيق النتائج المرجوة. ولكن اذا كنت معتاد على تناول الكربوهيدرات بكميات كبيرة طوال حياتك، أو اذا كانت اغلب وجباتك على مدار السنوات الماضية غنية بالسكريات والكربوهيدرات، ففي هذه الحالة يجب التدرج في قطع الكربوهيدرات. حيث أثبتت العديد من الدراسات العلميه الموثوقة، التي قارنت https://myles09e19.is-blog.com/43461041/everything-about-رجيم-الكيتو-في-أسبوع